اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 151 mg 3%
- الزنك 5.3 mg 48%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 0.61 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised على 196 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised على 294 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised على 392 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised على 490 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1074 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
