اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.17 µg 1%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3 mg 16%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 427 mg 9%
- الزنك 4.1 mg 37%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
- اليود 0.74 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried على 189 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried على 95 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried على 284 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried على 378 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried على 473 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1083 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
