اعرف ما يوجد في طبقك

Pork shoulder, oven-baked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

303
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون22 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 303 kcal —
  • البروتين 27 g 53%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 22 g 28%
  • الدهون المشبعة 7.8 g 39%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 631 mg 27%
  • الكوليسترول 72.8 mg 24%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 11.3 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.7 µg 4%
  • فيتامين هـ 0.62 mg 4%
  • فيتامين ك 4.5 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.69 mg 57%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
  • النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
  • فيتامين ب6 0.59 mg 35%
  • الفولات (ب9) 1.2 µg 0%
  • فيتامين ب12 0.73 µg 30%

المعادن

  • الكالسيوم 13.3 mg 1%
  • الحديد 1.6 mg 9%
  • المغنيسيوم 30 mg 7%
  • الفوسفور 255 mg 20%
  • البوتاسيوم 451 mg 10%
  • الزنك 3.9 mg 36%
  • النحاس 0.16 mg 17%
  • المنغنيز 0.02 mg 1%
  • السيلينيوم 24.9 µg 45%
  • اليود 38.7 µg 26%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g30327 g0 g22 g
50 g50 g15213 g0 g11 g
150 g150 g45540 g0 g33 g
200 g200 g60653 g0 g44 g
250 g250 g75866 g0 g55 g

أسئلة عن Pork shoulder, oven-baked

كم سعرة حرارية في 100 g من Pork shoulder, oven-baked؟

يحتوي 100 g من Pork shoulder, oven-baked على 303 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pork shoulder, oven-baked؟

يحتوي 50 g من Pork shoulder, oven-baked على 152 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pork shoulder, oven-baked؟

يحتوي 150 g من Pork shoulder, oven-baked على 455 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Pork shoulder, oven-baked؟

يحتوي 200 g من Pork shoulder, oven-baked على 606 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Pork shoulder, oven-baked؟

يحتوي 250 g من Pork shoulder, oven-baked على 758 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 7006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف