اعرف ما يوجد في طبقك
Pork roast, lean
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
121
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63.5 mg 3%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.93 mg 78%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 7.4 mg 1%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
- Pork roast low-fat161 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham fatty216 kcal / 100 g
- Beef lean121 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Meat soup pork65 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork roast, lean
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork roast, lean؟
يحتوي 100 g من Pork roast, lean على 121 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork roast, lean؟
يحتوي 50 g من Pork roast, lean على 61 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork roast, lean؟
يحتوي 150 g من Pork roast, lean على 182 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork roast, lean؟
يحتوي 200 g من Pork roast, lean على 242 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork roast, lean؟
يحتوي 250 g من Pork roast, lean على 303 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 748 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
