اعرف ما يوجد في طبقك
Ham, fatty
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
216
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 5.5 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.4 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 93%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 0.99 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 17.5 µg 32%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Ham, fatty
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham, fatty؟
يحتوي 100 g من Ham, fatty على 216 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham, fatty؟
يحتوي 50 g من Ham, fatty على 108 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham, fatty؟
يحتوي 150 g من Ham, fatty على 324 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Ham, fatty؟
يحتوي 200 g من Ham, fatty على 432 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Ham, fatty؟
يحتوي 250 g من Ham, fatty على 540 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 704 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
