اعرف ما يوجد في طبقك
Pork roast, low-fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 469 mg 20%
- الكوليسترول 69.2 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.68 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 2.4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 11.4 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 27.1 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.8 µg 49%
- اليود 28.8 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 69 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Ham fatty oven-baked305 kcal / 100 g
- Sauteed reindeer low-fat168 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork roast, low-fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork roast, low-fat؟
يحتوي 100 g من Pork roast, low-fat على 161 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork roast, low-fat؟
يحتوي 50 g من Pork roast, low-fat على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork roast, low-fat؟
يحتوي 150 g من Pork roast, low-fat على 242 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork roast, low-fat؟
يحتوي 200 g من Pork roast, low-fat على 322 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork roast, low-fat؟
يحتوي 250 g من Pork roast, low-fat على 403 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7083 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
