اعرف ما يوجد في طبقك
Roulade with smoked ham, low-fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 347 mg 15%
- الكوليسترول 60.4 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.34 µg 2%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 1.1 µg 0%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 27.5 mg 7%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 434 mg 9%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.3 µg 35%
- اليود 18.2 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 62 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Roulade with smoked ham, low-fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Roulade with smoked ham, low-fat؟
يحتوي 100 g من Roulade with smoked ham, low-fat على 148 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Roulade with smoked ham, low-fat؟
يحتوي 50 g من Roulade with smoked ham, low-fat على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Roulade with smoked ham, low-fat؟
يحتوي 150 g من Roulade with smoked ham, low-fat على 222 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Roulade with smoked ham, low-fat؟
يحتوي 200 g من Roulade with smoked ham, low-fat على 296 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Roulade with smoked ham, low-fat؟
يحتوي 250 g من Roulade with smoked ham, low-fat على 370 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
