اعرف ما يوجد في طبقك
Pork fillet, tenderloin, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 200 mg 9%
- الكوليسترول 61.9 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.45 µg 2%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 95%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 1.9 µg 0%
- فيتامين ب12 0.71 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 9.8 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 24.6 mg 6%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.5 µg 44%
- اليود 11.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 64 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Reindeer201 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Bacon fillet302 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork fillet, tenderloin, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork fillet, tenderloin, fried؟
يحتوي 100 g من Pork fillet, tenderloin, fried على 168 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork fillet, tenderloin, fried؟
يحتوي 50 g من Pork fillet, tenderloin, fried على 84 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork fillet, tenderloin, fried؟
يحتوي 150 g من Pork fillet, tenderloin, fried على 252 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork fillet, tenderloin, fried؟
يحتوي 200 g من Pork fillet, tenderloin, fried على 336 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork fillet, tenderloin, fried؟
يحتوي 250 g من Pork fillet, tenderloin, fried على 420 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34211 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
