اعرف ما يوجد في طبقك
Pork fillet, sirloin, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 174 mg 8%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.1 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.69 µg 3%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.81 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 1.9 µg 0%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 9.8 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 24.6 mg 6%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22 µg 40%
- اليود 11.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 66 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork chop without lard266 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Bacon fillet302 kcal / 100 g
- Porco lombo frito182 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork fillet, sirloin, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork fillet, sirloin, fried؟
يحتوي 100 g من Pork fillet, sirloin, fried على 196 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork fillet, sirloin, fried؟
يحتوي 50 g من Pork fillet, sirloin, fried على 98 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork fillet, sirloin, fried؟
يحتوي 150 g من Pork fillet, sirloin, fried على 294 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork fillet, sirloin, fried؟
يحتوي 200 g من Pork fillet, sirloin, fried على 392 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork fillet, sirloin, fried؟
يحتوي 250 g من Pork fillet, sirloin, fried على 490 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
