اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey breast, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
187
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 559 mg 24%
- الكوليسترول 68.4 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32.9 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.34 µg 2%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 22.8 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 18.8 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 14.8 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 21.1 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 29%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29 µg 53%
- اليود 40.1 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey mince267 kcal / 100 g
- Turkey breast oven-baked172 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Chicken breast with skin215 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey breast, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey breast, fried؟
يحتوي 100 g من Turkey breast, fried على 187 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey breast, fried؟
يحتوي 50 g من Turkey breast, fried على 94 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey breast, fried؟
يحتوي 150 g من Turkey breast, fried على 281 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turkey breast, fried؟
يحتوي 200 g من Turkey breast, fried على 374 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turkey breast, fried؟
يحتوي 250 g من Turkey breast, fried على 468 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7535 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
