اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey breast, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 36 g 73%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 431 mg 19%
- الكوليسترول 77.8 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.1 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- فيتامين هـ 0.99 mg 7%
- فيتامين ك 21.2 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.72 mg 42%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 15.6 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24.4 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34 µg 62%
- اليود 33.2 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 36 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 18 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 54 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 73 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 91 g | 0 g | 7.1 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey oven-baked174 kcal / 100 g
- Turkey schnitzel breaded oven-baked244 kcal / 100 g
- Chicken fillet marinated oven-baked157 kcal / 100 g
- Chicken fillet oven baked143 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin oven-baked177 kcal / 100 g
- Veal roast oven-baked155 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey breast, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey breast, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Turkey breast, oven-baked على 172 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey breast, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Turkey breast, oven-baked على 86 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey breast, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Turkey breast, oven-baked على 258 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turkey breast, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Turkey breast, oven-baked على 344 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turkey breast, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Turkey breast, oven-baked على 430 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7536 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
