اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken fillet, oven baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 554 mg 24%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.3 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.92 mg 6%
- فيتامين ك 19.7 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 10.3 mg 64%
- فيتامين ب6 0.67 mg 39%
- الفولات (ب9) 17.4 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
المعادن
- الكالسيوم 9.9 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 34.6 mg 8%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 500 mg 11%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.6 µg 57%
- اليود 40.8 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 59 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 74 g | 0 g | 6.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chicken fillet, oven baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken fillet, oven baked؟
يحتوي 100 g من Chicken fillet, oven baked على 143 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken fillet, oven baked؟
يحتوي 50 g من Chicken fillet, oven baked على 72 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken fillet, oven baked؟
يحتوي 150 g من Chicken fillet, oven baked على 215 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Chicken fillet, oven baked؟
يحتوي 200 g من Chicken fillet, oven baked على 286 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Chicken fillet, oven baked؟
يحتوي 250 g من Chicken fillet, oven baked على 358 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
