اعرف ما يوجد في طبقك
Beef tenderloin, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 163 mg 7%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.1 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.32 µg 2%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 6.4 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
المعادن
- الكالسيوم 11.7 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 20.9 mg 5%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20.2 µg 37%
- اليود 11.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef tenderloin301 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Elk154 kcal / 100 g
- Reindeer201 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince205 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty197 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef tenderloin, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef tenderloin, fried؟
يحتوي 100 g من Beef tenderloin, fried على 196 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef tenderloin, fried؟
يحتوي 50 g من Beef tenderloin, fried على 98 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef tenderloin, fried؟
يحتوي 150 g من Beef tenderloin, fried على 294 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef tenderloin, fried؟
يحتوي 200 g من Beef tenderloin, fried على 392 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef tenderloin, fried؟
يحتوي 250 g من Beef tenderloin, fried على 490 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34215 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
