اعرف ما يوجد في طبقك
Beef tenderloin, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 301 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 493 mg 21%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24.6 µg 3%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- فيتامين هـ 3.5 mg 24%
- فيتامين ك 20.1 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 6.3 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 18.4 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 21.2 mg 5%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 32.9 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 25 g | 0.3 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 13 g | 0.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 38 g | 0.5 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 51 g | 0.6 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 63 g | 0.8 g | 55 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef tenderloin, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef tenderloin, grilled؟
يحتوي 100 g من Beef tenderloin, grilled على 301 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef tenderloin, grilled؟
يحتوي 50 g من Beef tenderloin, grilled على 151 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef tenderloin, grilled؟
يحتوي 150 g من Beef tenderloin, grilled على 452 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef tenderloin, grilled؟
يحتوي 200 g من Beef tenderloin, grilled على 602 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef tenderloin, grilled؟
يحتوي 250 g من Beef tenderloin, grilled على 753 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
