اعرف ما يوجد في طبقك

Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 210 kcal —
  • البروتين 30 g 59%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 4.6 g 23%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 430 mg 19%
  • الكوليسترول 73.1 mg 24%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 28.7 µg 3%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.28 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.66 mg 4%
  • فيتامين ك 2.5 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
  • النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
  • فيتامين ب6 0.42 mg 25%
  • الفولات (ب9) 8.4 µg 2%
  • فيتامين ب12 1.6 µg 66%

المعادن

  • الكالسيوم 14.2 mg 1%
  • الحديد 3.5 mg 19%
  • المغنيسيوم 24.4 mg 6%
  • الفوسفور 199 mg 16%
  • البوتاسيوم 354 mg 8%
  • الزنك 5.4 mg 50%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 23.3 µg 42%
  • اليود 29 µg 19%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21030 g0 g10 g
50 g50 g10515 g0 g5.1 g
150 g150 g31544 g0 g15 g
200 g200 g42059 g0 g20 g
250 g250 g52574 g0 g25 g

أسئلة عن Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin؟

يحتوي 100 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin على 210 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin؟

يحتوي 50 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin على 105 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin؟

يحتوي 150 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin على 315 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin؟

يحتوي 200 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin على 420 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin؟

يحتوي 250 g من Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin على 525 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 34214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف