اعرف ما يوجد في طبقك
Beef sirloin steak, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 438 mg 19%
- الكوليسترول 73.1 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 5.8 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 50%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 1.4 µg 0%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 9.3 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 38.5 mg 9%
- الفوسفور 312 mg 25%
- البوتاسيوم 552 mg 12%
- الزنك 7.1 mg 65%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25.5 µg 46%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 32 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 49 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 65 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 81 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Beef tenderloin oven-baked roasted beef tenderloin210 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin oven-baked177 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty oven-baked169 kcal / 100 g
- Meat mince patty oven-baked239 kcal / 100 g
- Veal roast oven-baked155 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince oven-baked169 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef sirloin steak, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef sirloin steak, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Beef sirloin steak, oven-baked على 182 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef sirloin steak, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Beef sirloin steak, oven-baked على 91 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef sirloin steak, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Beef sirloin steak, oven-baked على 273 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef sirloin steak, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Beef sirloin steak, oven-baked على 364 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef sirloin steak, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Beef sirloin steak, oven-baked على 455 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30676 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
