اعرف ما يوجد في طبقك

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

147

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين6 g

كربوهيدرات15 g

دهون6.9 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 147 kcal —
البروتين 6 g 12%
الكربوهيدرات 15 g 5%
الدهون 6.9 g 9%
الدهون المشبعة 3.5 g 17%
الألياف 2 g 7%
السكريات 0.7 g —
الصوديوم 262 mg 11%
الكوليسترول 31 mg 10%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 60 µg 7%
فيتامين ج 0.3 mg 0%
فيتامين د 0.2 µg 1%
فيتامين هـ 0.34 mg 2%
فيتامين ك 0.8 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
فيتامين ب6 0.05 mg 3%
الفولات (ب9) 12 µg 3%
فيتامين ب12 0.9 µg 38%
الكولين 14.4 mg 3%

المعادن

الكالسيوم 42 mg 3%
الحديد 1.1 mg 6%
المغنيسيوم 33 mg 8%
الفوسفور 109 mg 9%
البوتاسيوم 97 mg 2%
الزنك 0.94 mg 9%
النحاس 0.14 mg 15%
السيلينيوم 24.3 µg 44%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	147	6 g	15 g	6.9 g
1 حصة	250 g	368	15 g	36 g	17 g
2 حصتان	500 g	735	30 g	73 g	35 g
½ حصة	125 g	184	7.4 g	18 g	8.6 g
3 حصص	750 g	1103	45 g	109 g	52 g
4 حصص	1000 g	1470	60 g	146 g	69 g
50 g	50 g	74	3 g	7.3 g	3.4 g
150 g	150 g	221	8.9 g	22 g	10 g
200 g	200 g	294	12 g	29 g	14 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

كم سعرة حرارية في 100 g من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 100 g من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 147 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 368 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 735 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 184 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 1103 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 1470 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 50 g من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 74 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 150 g من Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe على 221 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 58146742 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف