اعرف ما يوجد في طبقك
Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 212 mg 9%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51 µg 6%
- فيتامين ج 4.4 mg 5%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
- الكولين 14.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 122 mg 3%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.15 mg 17%
- السيلينيوم 24.7 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.9 g | 15 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 250 g | 340 | 15 g | 37 g | 14 g |
| 2 حصتان | 500 g | 680 | 30 g | 74 g | 28 g |
| ½ حصة | 125 g | 170 | 7.4 g | 18 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 750 g | 1020 | 45 g | 110 g | 42 g |
| 4 حصص | 1000 g | 1360 | 59 g | 147 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 7.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.9 g | 22 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 12 g | 29 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
كم سعرة حرارية في 100 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 100 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 136 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 340 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 680 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 170 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 1020 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 1360 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 50 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 68 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟
يحتوي 150 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 204 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58146752 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
