اعرف ما يوجد في طبقك

Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

136
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.1 g
كربوهيدرات15 g
دهون6.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 136 kcal —
  • البروتين 4.1 g 8%
  • الكربوهيدرات 15 g 5%
  • الدهون 6.4 g 8%
  • الدهون المشبعة 3.3 g 16%
  • الألياف 2.2 g 8%
  • السكريات 1.1 g —
  • الصوديوم 206 mg 9%
  • الكوليسترول 16 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 55 µg 6%
  • فيتامين ج 5.1 mg 6%
  • فيتامين د 0.2 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.28 mg 2%
  • فيتامين ك 1.3 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
  • النياسين (ب3) 1.8 mg 12%
  • فيتامين ب6 0.07 mg 4%
  • الفولات (ب9) 15 µg 4%
  • فيتامين ب12 0.03 µg 1%
  • الكولين 7.1 mg 1%

المعادن

  • الكالسيوم 32 mg 2%
  • الحديد 0.95 mg 5%
  • المغنيسيوم 31 mg 7%
  • الفوسفور 91 mg 7%
  • البوتاسيوم 99 mg 2%
  • الزنك 0.84 mg 8%
  • النحاس 0.14 mg 16%
  • السيلينيوم 20.7 µg 38%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1364.1 g15 g6.4 g
1 حصة250 g34010 g37 g16 g
2 حصتان500 g68021 g73 g32 g
½ حصة125 g1705.1 g18 g8.1 g
3 حصص750 g102031 g110 g48 g
4 حصص1000 g136041 g147 g64 g
50 g50 g682.1 g7.3 g3.2 g
150 g150 g2046.2 g22 g9.7 g
200 g200 g2728.2 g29 g13 g

أسئلة عن Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe

كم سعرة حرارية في 100 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 100 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 136 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 340 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 680 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 170 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 1020 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 1360 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 50 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 68 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 150 g من Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe على 204 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 58146692 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف