اعرف ما يوجد في طبقك
Lasagna, meatless, with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 384 mg 17%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 102 µg 11%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.97 mg 6%
- فيتامين ك 20.2 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
- الكولين 15.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 268 mg 21%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 18.6 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 13 g | 9.4 g |
| 1 حصة | 227 g | 427 | 25 g | 30 g | 21 g |
| 2 حصتان | 454 g | 854 | 51 g | 61 g | 43 g |
| ½ حصة | 113.5 g | 213 | 13 g | 15 g | 11 g |
| 3 حصص | 681 g | 1280 | 76 g | 91 g | 64 g |
| 4 حصص | 908 g | 1707 | 102 g | 121 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.6 g | 6.7 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 22 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
- Lasagna meatless130 kcal / 100 g
- Lasagna with meat124 kcal / 100 g
- Manicotti vegetable- and cheese-filled with tomato sauce meatless135 kcal / 100 g
- Pasta with sauce meatless school lunch102 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini cheese-filled meatless with tomato sauce149 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with tomato-based sauce and added vegetables ready-to-heat114 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled with tomato sauce meatless153 kcal / 100 g
أسئلة عن Lasagna, meatless, with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 100 g من Lasagna, meatless, with vegetables على 188 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (227 g) من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 1 حصة (227 g) من Lasagna, meatless, with vegetables على 427 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (454 g) من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (454 g) من Lasagna, meatless, with vegetables على 854 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (113.5 g) من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي ½ حصة (113.5 g) من Lasagna, meatless, with vegetables على 213 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (681 g) من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 3 حصص (681 g) من Lasagna, meatless, with vegetables على 1280 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (908 g) من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 4 حصص (908 g) من Lasagna, meatless, with vegetables على 1707 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 50 g من Lasagna, meatless, with vegetables على 94 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lasagna, meatless, with vegetables؟
يحتوي 150 g من Lasagna, meatless, with vegetables على 282 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58130320 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
