اعرف ما يوجد في طبقك
Lasagna with chicken or turkey
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 387 mg 17%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 94 µg 10%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0.48 µg 20%
- الكولين 19.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 266 mg 20%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 247 mg 20%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 حصة | 206 g | 422 | 28 g | 27 g | 21 g |
| 2 حصتان | 412 g | 845 | 57 g | 54 g | 43 g |
| ½ حصة | 103 g | 211 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 حصص | 618 g | 1267 | 85 g | 80 g | 64 g |
| 4 حصص | 824 g | 1689 | 113 g | 107 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.9 g | 6.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 20 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 34 g | 33 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with chicken213 kcal / 100 g
- Pasta with cream sauce and poultry home recipe157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy130 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with tomato-based sauce and poultry home recipe113 kcal / 100 g
- Stuffed shells with chicken with tomato sauce136 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
أسئلة عن Lasagna with chicken or turkey
كم سعرة حرارية في 100 g من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 100 g من Lasagna with chicken or turkey على 205 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (206 g) من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 1 حصة (206 g) من Lasagna with chicken or turkey على 422 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (412 g) من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 2 حصتان (412 g) من Lasagna with chicken or turkey على 845 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (103 g) من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي ½ حصة (103 g) من Lasagna with chicken or turkey على 211 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (618 g) من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 3 حصص (618 g) من Lasagna with chicken or turkey على 1267 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (824 g) من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 4 حصص (824 g) من Lasagna with chicken or turkey على 1689 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 50 g من Lasagna with chicken or turkey على 103 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lasagna with chicken or turkey؟
يحتوي 150 g من Lasagna with chicken or turkey على 308 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58130140 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
