اعرف ما يوجد في طبقك
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 381 mg 17%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 101 µg 11%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 19.4 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
- الكولين 20.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 262 mg 20%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 حصة | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 حصتان | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ حصة | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 حصص | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 حصص | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
أسئلة عن Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
كم سعرة حرارية في 100 g من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 100 g من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 201 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (206 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 1 حصة (206 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 414 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (412 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 2 حصتان (412 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 828 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (103 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي ½ حصة (103 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 207 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (618 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 3 حصص (618 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 1242 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (824 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 4 حصص (824 g) من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 1656 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 50 g من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 101 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach؟
يحتوي 150 g من Lasagna, with chicken or turkey, and spinach على 302 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58130150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
