اعرف ما يوجد في طبقك

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

187

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين9.6 g

كربوهيدرات21 g

دهون6.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 187 kcal —
البروتين 9.6 g 19%
الكربوهيدرات 21 g 8%
الدهون 6.6 g 9%
الدهون المشبعة 3.3 g 16%
الألياف 1 g 4%
السكريات 0.3 g —
الصوديوم 439 mg 19%
الكوليسترول 79 mg 26%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 135 µg 15%
فيتامين ج 4.3 mg 5%
فيتامين د 0.5 µg 3%
فيتامين هـ 0.71 mg 5%
فيتامين ك 103 µg 86%
الثيامين (ب1) 0.22 mg 19%
الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
فيتامين ب6 0.09 mg 5%
الفولات (ب9) 56 µg 14%
فيتامين ب12 0.41 µg 17%
الكولين 51.4 mg 9%

المعادن

الكالسيوم 154 mg 12%
الحديد 2 mg 11%
المغنيسيوم 35 mg 8%
الفوسفور 157 mg 13%
البوتاسيوم 209 mg 4%
الزنك 1 mg 9%
النحاس 0.06 mg 7%
السيلينيوم 13.1 µg 24%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	187	9.6 g	21 g	6.6 g
1 حصة	60 g	112	5.7 g	13 g	4 g
2 حصتان	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ حصة	30 g	56	2.9 g	6.4 g	2 g
3 حصص	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 حصص	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4.8 g	11 g	3.3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9.9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 100 g من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 187 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 1 حصة (60 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 112 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 2 حصتان (120 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 224 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي ½ حصة (30 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 56 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 3 حصص (180 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 337 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 4 حصص (240 g) من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 449 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 50 g من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 94 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce؟

يحتوي 150 g من Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce على 281 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 58134160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف