اعرف ما يوجد في طبقك
Lasagna with meat and spinach
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 207 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 412 mg 18%
- الكوليسترول 42 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 98 µg 11%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 19.6 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
- الكولين 21.8 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 262 mg 20%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 حصة | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 حصتان | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ حصة | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 حصص | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 حصص | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.7 g | 6.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Pasta with tomato-based sauce cheese and meat147 kcal / 100 g
- Meat lasagne prepared154 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach filled with tomato sauce117 kcal / 100 g
أسئلة عن Lasagna with meat and spinach
كم سعرة حرارية في 100 g من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 100 g من Lasagna with meat and spinach على 207 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (206 g) من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 1 حصة (206 g) من Lasagna with meat and spinach على 426 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (412 g) من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 2 حصتان (412 g) من Lasagna with meat and spinach على 853 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (103 g) من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي ½ حصة (103 g) من Lasagna with meat and spinach على 213 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (618 g) من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 3 حصص (618 g) من Lasagna with meat and spinach على 1279 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (824 g) من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 4 حصص (824 g) من Lasagna with meat and spinach على 1706 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و89 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 50 g من Lasagna with meat and spinach على 104 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lasagna with meat and spinach؟
يحتوي 150 g من Lasagna with meat and spinach على 311 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58130020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
