اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة المعكرونة مع الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعَدّة بتبسيلة إيطالية، منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 658 mg 29%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52.9 µg 6%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 14.2 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 55.9 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14.2 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 13.2 mg 3%
- الفوسفور 36.7 mg 3%
- البوتاسيوم 92.2 mg 2%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 11.3 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 2.7 g | 17 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.4 g | 8.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 4.1 g | 25 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 5.5 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 6.9 g | 42 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلطة المعكرونة مع الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة المعكرونة مع الخضار؟
يحتوي 100 g من سلطة المعكرونة مع الخضار على 132 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة المعكرونة مع الخضار؟
يحتوي 50 g من سلطة المعكرونة مع الخضار على 66 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة المعكرونة مع الخضار؟
يحتوي 150 g من سلطة المعكرونة مع الخضار على 198 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة المعكرونة مع الخضار؟
يحتوي 200 g من سلطة المعكرونة مع الخضار على 264 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة المعكرونة مع الخضار؟
يحتوي 250 g من سلطة المعكرونة مع الخضار على 330 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6744 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
