اعرف ما يوجد في طبقك

Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

285

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين9.3 g

كربوهيدرات49 g

دهون4.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 285 kcal —
البروتين 9.3 g 19%
الكربوهيدرات 49 g 18%
الدهون 4.5 g 6%
الدهون المشبعة 1 g 5%
الألياف 3.9 g 14%
السكريات 1.4 g —
الصوديوم 492 mg 21%
الكوليسترول 0.22 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 2.4 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0.01 µg 0%
فيتامين هـ 1.7 mg 12%
فيتامين ك 2 µg 2%
الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
فيتامين ب6 0.17 mg 10%
الفولات (ب9) 38.8 µg 10%
فيتامين ب12 0.02 µg 1%

المعادن

الكالسيوم 24 mg 2%
الحديد 1.7 mg 10%
المغنيسيوم 54 mg 13%
الفوسفور 166 mg 13%
البوتاسيوم 200 mg 4%
الزنك 1.3 mg 12%
النحاس 0.27 mg 30%
المنغنيز 1 mg 44%
السيلينيوم 8.4 µg 15%
اليود 6.7 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	285	9.3 g	50 g	4.5 g
50 g	50 g	143	4.7 g	25 g	2.2 g
150 g	150 g	428	14 g	74 g	6.7 g
200 g	200 g	570	19 g	99 g	8.9 g
250 g	250 g	713	23 g	124 g	11 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains

كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains؟

يحتوي 100 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains على 285 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains؟

يحتوي 50 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains على 143 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains؟

يحتوي 150 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains على 428 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains؟

يحتوي 200 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains على 570 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains؟

يحتوي 250 g من Multigrain bread, water, wheat flour, crushed wheat grains على 713 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 29805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف