اعرف ما يوجد في طبقك
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 255 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 478 mg 21%
- الكوليسترول 0.05 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.15 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22.3 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 42.7 mg 10%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1 mg 45%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
- اليود 8.1 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 8.1 g | 46 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 12 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 16 g | 91 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 20 g | 114 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
أسئلة عن Toast, oats toast, oat flour, oat flakes
كم سعرة حرارية في 100 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes؟
يحتوي 100 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes على 255 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes؟
يحتوي 50 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes على 128 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes؟
يحتوي 150 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes على 383 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes؟
يحتوي 200 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes على 510 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes؟
يحتوي 250 g من Toast, oats toast, oat flour, oat flakes على 638 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
