اعرف ما يوجد في طبقك
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 487 mg 21%
- الكوليسترول 0.02 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.15 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 36.8 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 40.9 mg 3%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 104 mg 25%
- الفوسفور 350 mg 28%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.41 mg 46%
- المنغنيز 2.9 mg 126%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
- اليود 15.4 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Crispbread wheat 7% fibre450 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Crispbread wholemeal 8% fibre411 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread jälkiuunikauraleipä vaasan289 kcal / 100 g
- Oat biscuit lacy oatmeal cookies contains wheat471 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
أسئلة عن Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes
كم سعرة حرارية في 100 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 100 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes على 359 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 50 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes على 180 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 150 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes على 539 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 200 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes على 718 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 250 g من Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes على 898 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32984 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
