اعرف ما يوجد في طبقك
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 470 mg 20%
- الكوليسترول 2.7 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.1 µg 1%
- فيتامين ج 0.33 mg 0%
- فيتامين د 0.42 µg 2%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 0.82 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.85 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 30.8 µg 8%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 65.4 mg 5%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 30.4 mg 7%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 7.4 µg 14%
- اليود 28.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 8.8 g | 47 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4.4 g | 23 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 13 g | 70 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 18 g | 93 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 22 g | 116 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
أسئلة عن Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes
كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 100 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes على 248 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 50 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes على 124 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 150 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes على 372 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 200 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes على 496 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes؟
يحتوي 250 g من Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes على 620 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
