اعرف ما يوجد في طبقك

Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

281

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين8.3 g

كربوهيدرات41 g

دهون8.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 281 kcal —
البروتين 8.3 g 17%
الكربوهيدرات 41 g 15%
الدهون 8.4 g 11%
الدهون المشبعة 3.1 g 16%
الألياف 3.3 g 12%
السكريات 4.8 g —
الصوديوم 210 mg 9%
الكوليسترول 1.9 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 8.8 µg 1%
فيتامين ج 0.12 mg 0%
فيتامين د 0.21 µg 1%
فيتامين هـ 1.3 mg 9%
فيتامين ك 4.8 µg 4%
الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
فيتامين ب6 0.09 mg 5%
الفولات (ب9) 49.7 µg 12%
فيتامين ب12 0.05 µg 2%

المعادن

الكالسيوم 42.1 mg 3%
الحديد 1.9 mg 11%
المغنيسيوم 57.4 mg 14%
الفوسفور 201 mg 16%
البوتاسيوم 232 mg 5%
الزنك 1.6 mg 15%
النحاس 0.23 mg 25%
المنغنيز 1.4 mg 61%
السيلينيوم 6.9 µg 13%
اليود 21.5 µg 14%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	281	8.3 g	41 g	8.4 g
50 g	50 g	141	4.2 g	20 g	4.2 g
150 g	150 g	422	13 g	61 g	13 g
200 g	200 g	562	17 g	81 g	17 g
250 g	250 g	703	21 g	101 g	21 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes

كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes؟

يحتوي 100 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes على 281 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes؟

يحتوي 50 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes على 141 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes؟

يحتوي 150 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes على 422 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes؟

يحتوي 200 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes على 562 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes؟

يحتوي 250 g من Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes على 703 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 1521 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف