اعرف ما يوجد في طبقك
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 329 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 436 mg 19%
- الكوليسترول 6.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50.5 µg 6%
- فيتامين ج 0.12 mg 0%
- فيتامين د 0.39 µg 2%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.74 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 39.3 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 41.7 mg 10%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 225 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.81 mg 35%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
- اليود 34.5 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 9.3 g | 55 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.7 g | 28 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 14 g | 83 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 19 g | 111 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 23 g | 138 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour mixture rye wheat324 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
أسئلة عن Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour
كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour؟
يحتوي 100 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour على 329 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour؟
يحتوي 50 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour على 165 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour؟
يحتوي 150 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour على 494 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour؟
يحتوي 200 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour على 658 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour؟
يحتوي 250 g من Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour على 823 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و138 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
