اعرف ما يوجد في طبقك

Lean steak mince, 9% fat, fried without fat

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

208
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 208 kcal —
  • البروتين 27 g 53%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 11 g 14%
  • الدهون المشبعة 4.3 g 21%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 52.6 mg 2%
  • الكوليسترول 62.1 mg 21%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 5.3 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.26 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.39 mg 3%
  • فيتامين ك 5.2 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
  • النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
  • فيتامين ب6 0.56 mg 33%
  • الفولات (ب9) 1.1 µg 0%
  • فيتامين ب12 1.4 µg 60%

المعادن

  • الكالسيوم 9 mg 1%
  • الحديد 4 mg 22%
  • المغنيسيوم 32.1 mg 8%
  • الفوسفور 269 mg 22%
  • البوتاسيوم 513 mg 11%
  • الزنك 4.9 mg 44%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • المنغنيز 0.01 mg 1%
  • السيلينيوم 20 µg 36%
  • اليود 3.9 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g20827 g0 g11 g
50 g50 g10413 g0 g5.6 g
150 g150 g31240 g0 g17 g
200 g200 g41653 g0 g23 g
250 g250 g52067 g0 g28 g

أسئلة عن Lean steak mince, 9% fat, fried without fat

كم سعرة حرارية في 100 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat؟

يحتوي 100 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat على 208 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat؟

يحتوي 50 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat على 104 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat؟

يحتوي 150 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat على 312 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat؟

يحتوي 200 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat على 416 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat؟

يحتوي 250 g من Lean steak mince, 9% fat, fried without fat على 520 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 7086 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف