اعرف ما يوجد في طبقك

Lean steak mince, 7% fat

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 138 kcal —
  • البروتين 19 g 38%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 7 g 9%
  • الدهون المشبعة 3.2 g 16%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 56 mg 2%
  • الكوليسترول 51.7 mg 17%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 10.6 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.2 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.39 mg 3%
  • فيتامين ك 1.8 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
  • النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
  • فيتامين ب6 0.33 mg 19%
  • الفولات (ب9) 5 µg 1%
  • فيتامين ب12 1.4 µg 58%

المعادن

  • الكالسيوم 6 mg 0%
  • الحديد 2.2 mg 12%
  • المغنيسيوم 19 mg 5%
  • الفوسفور 160 mg 13%
  • البوتاسيوم 290 mg 6%
  • الزنك 4.3 mg 39%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 15.3 µg 28%
  • اليود 3 µg 2%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g13819 g0 g7 g
50 g50 g699.4 g0 g3.5 g
150 g150 g20728 g0 g11 g
200 g200 g27638 g0 g14 g
250 g250 g34547 g0 g18 g

أسئلة عن Lean steak mince, 7% fat

كم سعرة حرارية في 100 g من Lean steak mince, 7% fat؟

يحتوي 100 g من Lean steak mince, 7% fat على 138 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Lean steak mince, 7% fat؟

يحتوي 50 g من Lean steak mince, 7% fat على 69 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Lean steak mince, 7% fat؟

يحتوي 150 g من Lean steak mince, 7% fat على 207 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Lean steak mince, 7% fat؟

يحتوي 200 g من Lean steak mince, 7% fat على 276 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Lean steak mince, 7% fat؟

يحتوي 250 g من Lean steak mince, 7% fat على 345 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف