اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
أسئلة عن لحم ضأن مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن مفروم على 196 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن مفروم على 98 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن مفروم على 294 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن مفروم على 392 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن مفروم على 490 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-481 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
