اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو بمرق
208
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 61 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن لحم ضأن مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن مفروم على 208 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن مفروم على 104 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن مفروم على 312 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن مفروم على 416 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن مفروم على 520 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-159 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
