اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو بمرق، مع البصل
129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات2.8 g
دهون8.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 11 g | 2.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.3 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 16 g | 4.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 21 g | 5.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 27 g | 7 g | 21 g |
أسئلة عن لحم ضأن مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن مفروم على 129 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن مفروم على 65 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن مفروم على 194 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن مفروم على 258 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن مفروم على 323 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-608 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
