اعرف ما يوجد في طبقك
كاري لام روغان جوش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
149
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات3.9 g
دهون9.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 102 µg 11%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 3.9 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7.2 g | 2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 22 g | 5.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 29 g | 7.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 36 g | 9.8 g | 23 g |
أسئلة عن كاري لام روغان جوش
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري لام روغان جوش؟
يحتوي 100 g من كاري لام روغان جوش على 149 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري لام روغان جوش؟
يحتوي 50 g من كاري لام روغان جوش على 75 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري لام روغان جوش؟
يحتوي 150 g من كاري لام روغان جوش على 224 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري لام روغان جوش؟
يحتوي 200 g من كاري لام روغان جوش على 298 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري لام روغان جوش؟
يحتوي 250 g من كاري لام روغان جوش على 373 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-595 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
