اعرف ما يوجد في طبقك
كيمة لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
178
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات4 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 3.6 mg 24%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 11 g | 4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5.5 g | 2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 17 g | 6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 22 g | 8 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 28 g | 10 g | 34 g |
أسئلة عن كيمة لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من كيمة لحم ضأن على 178 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من كيمة لحم ضأن على 89 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من كيمة لحم ضأن على 267 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من كيمة لحم ضأن على 356 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من كيمة لحم ضأن على 445 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-480 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
