اعرف ما يوجد في طبقك
كاري برياني اللحم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.1 g
كربوهيدرات21 g
دهون9.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1.1 µg 4%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 7.1 g | 21 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 3.6 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 11 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 14 g | 42 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 18 g | 52 g | 23 g |
أسئلة عن كاري برياني اللحم
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 100 g من كاري برياني اللحم على 195 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 50 g من كاري برياني اللحم على 98 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 150 g من كاري برياني اللحم على 293 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 200 g من كاري برياني اللحم على 390 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 250 g من كاري برياني اللحم على 488 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-591 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
