اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة أيرلندية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع, محضر منزلياً
119
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات9.4 g
دهون6.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 9.4 g 3%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 115 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 274 µg 30%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.8 µg 3%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.7 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 14 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 24 g | 16 g |
أسئلة عن يخنة أيرلندية
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 100 g من يخنة أيرلندية على 119 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 50 g من يخنة أيرلندية على 60 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 150 g من يخنة أيرلندية على 179 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 200 g من يخنة أيرلندية على 238 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 250 g من يخنة أيرلندية على 298 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-479 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
