اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة أيرلندية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محضر من لحم ضأن خفيف, منزل الصنع
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.6 g
كربوهيدرات8.6 g
دهون4.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 274 µg 30%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7.6 g | 8.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.8 g | 4.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 13 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 15 g | 17 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 19 g | 22 g | 12 g |
أسئلة عن يخنة أيرلندية
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 100 g من يخنة أيرلندية على 107 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 50 g من يخنة أيرلندية على 54 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 150 g من يخنة أيرلندية على 161 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 200 g من يخنة أيرلندية على 214 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة أيرلندية؟
يحتوي 250 g من يخنة أيرلندية على 268 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-585 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
