اعرف ما يوجد في طبقك
كاري برياني اللحم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون, صنع منزلي
150
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.4 g
كربوهيدرات22 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 174 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7.4 g | 22 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 33 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 44 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 55 g | 9.3 g |
أسئلة عن كاري برياني اللحم
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 100 g من كاري برياني اللحم على 150 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 50 g من كاري برياني اللحم على 75 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 150 g من كاري برياني اللحم على 225 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 200 g من كاري برياني اللحم على 300 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري برياني اللحم؟
يحتوي 250 g من كاري برياني اللحم على 375 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-592 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
