اعرف ما يوجد في طبقك
كيمة لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون, منزلي الصنع
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون9.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 11 g | 3.2 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5.7 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 17 g | 4.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 23 g | 6.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 29 g | 8 g | 24 g |
أسئلة عن كيمة لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من كيمة لحم ضأن على 142 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من كيمة لحم ضأن على 71 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من كيمة لحم ضأن على 213 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من كيمة لحم ضأن على 284 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيمة لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من كيمة لحم ضأن على 355 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-593 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
