اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة ظهر الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهون والدهن
307
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون27 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 13 g 63%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 17 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8.5 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 34 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 42 g | 0 g | 67 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة ظهر الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 100 g من قطعة ظهر الضأن على 307 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 50 g من قطعة ظهر الضأن على 154 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 150 g من قطعة ظهر الضأن على 461 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 200 g من قطعة ظهر الضأن على 614 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 250 g من قطعة ظهر الضأن على 768 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-153 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
