اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة ظهر الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهون والدهن، موزون مع العظم
236
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 9.7 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 13 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 20 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 26 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 33 g | 0 g | 51 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة ظهر الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 100 g من قطعة ظهر الضأن على 236 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 50 g من قطعة ظهر الضأن على 118 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 150 g من قطعة ظهر الضأن على 354 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 200 g من قطعة ظهر الضأن على 472 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 250 g من قطعة ظهر الضأن على 590 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-154 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف