اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة ظهر الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهون والدهن
303
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 303 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 25%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 51 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 63 g | 0 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة ظهر الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 100 g من قطعة ظهر الضأن على 303 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 50 g من قطعة ظهر الضأن على 152 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 150 g من قطعة ظهر الضأن على 455 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 200 g من قطعة ظهر الضأن على 606 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة ظهر الضأن؟
يحتوي 250 g من قطعة ظهر الضأن على 758 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-156 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
