اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه رقبة الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، هبر
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 49 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه رقبة الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 100 g من فيليه رقبة الضأن على 203 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 50 g من فيليه رقبة الضأن على 102 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 150 g من فيليه رقبة الضأن على 305 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 200 g من فيليه رقبة الضأن على 406 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 250 g من فيليه رقبة الضأن على 508 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف