اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه رقبة الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، هبر ومع دهن
232
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 8.3 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.2 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
أسئلة عن فيليه رقبة الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 100 g من فيليه رقبة الضأن على 232 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 50 g من فيليه رقبة الضأن على 116 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 150 g من فيليه رقبة الضأن على 348 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 200 g من فيليه رقبة الضأن على 464 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه رقبة الضأن؟
يحتوي 250 g من فيليه رقبة الضأن على 580 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-161 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
