اعرف ما يوجد في طبقك
Lean beef mince, fried without fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 382 mg 17%
- الكوليسترول 57 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.22 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 4.1 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الكالسيوم 7.9 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 21.2 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
- اليود 24 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 52 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Lean steak mince fried without fat208 kcal / 100 g
- Beef mince fried without fat and salt325 kcal / 100 g
- Beef mince fried without fat320 kcal / 100 g
- Pork beef mince fried without fat293 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty fried without fat156 kcal / 100 g
- Turkey mince fried without fat193 kcal / 100 g
- Chicken mince fried without fat159 kcal / 100 g
- Chicken mince fried without fat and salt161 kcal / 100 g
- Pork beef mince203 kcal / 100 g
- Lamb mince fried without fat287 kcal / 100 g
أسئلة عن Lean beef mince, fried without fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Lean beef mince, fried without fat؟
يحتوي 100 g من Lean beef mince, fried without fat على 152 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lean beef mince, fried without fat؟
يحتوي 50 g من Lean beef mince, fried without fat على 76 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lean beef mince, fried without fat؟
يحتوي 150 g من Lean beef mince, fried without fat على 228 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lean beef mince, fried without fat؟
يحتوي 200 g من Lean beef mince, fried without fat على 304 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lean beef mince, fried without fat؟
يحتوي 250 g من Lean beef mince, fried without fat على 380 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7190 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
