اعرف ما يوجد في طبقك
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.5 µg 28%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 14 mg 88%
- فيتامين ب6 1.5 mg 88%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 5.1 µg 213%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 510 mg 11%
- الزنك 0.58 mg 5%
- السيلينيوم 55 µg 100%
- اليود 36 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
أسئلة عن Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 142 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 71 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 213 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 284 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 355 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
